14 comentarii 115 afișări

Alimentele care te încălzesc când e ger afară

Postat la: 22.01.2010 18:47 Ultima actualizare: 19.10.2011 22:09

Supele calde sau mâncarea gătită ocupă un loc important în alimentaţia noastră, mai ales când termometrul arată afară temperaturi negative, spun nutriţioniştii

Pe timp de iarnă, alimentaţia joacă un rol important în creşterea temperaturii corporale şi în întărirea rezistenţei organismului la temperaturile scăzute de afară. Specialiştii în nutriţie spun că în acestă perioadă, când termometrul arată afară temperaturi negative, este foarte important să mâncăm supe calde sau mâncare gătită. În plus, nutriţioniştii recomandă să lăsăm deoparte, mai ales în perioada geroasă, hrana rece, deoarece, spre deosebire de mâncărurile preparate, nu oferă căldură organismului.

Mai mult, fructele oferă necesarul de vitamine pentru întărirea sistemului imunitar, iar citricele sunt perfecte pentru a face faţă în fiecare zi gerului de afară. Specialiştii recomandă să mâncăm cartofi, ceapă sau rădăcinoase, deoarece au proprietăţi antiseptice.

În perioada rece se recomandă evitarea mâncărurilor nesărate sau foarte sărate, deoarece acestea accentuează senzaţia de frig. De partea cealaltă, seminţele şi fructele uscate sunt ideale pentru desert sau gustarea dintre mese. Potrivit specialiştilor americani, primul loc în topul condimentelor care te feresc de ger îl ocupă piperul. Acesta, în cantităţi moderate, are proprietăţi antiseptice şi antioxidante. În plus, ardeiul roşu adaugăt în mâcare sau mâncat proaspat, cu brânză, la micul dejun, este şi el recomandat pentru întărirea organismului în sezonul rece.

Usturoiul asigură o bună circulaţie a sângelui şi protejează organismul uman împotriva infecţiilor de sezon. În acelaşi timp, ghimbirul este un antioxidant natural, are proprietăţi antiseptice şi îmbunătăţeşte circulaţia periferică, adaugă nutriţioniştii.

Un ceai de coada calului seara, înainte de culcare, te va încălzi şi vei putea adormi liniştit. Planta este bogată în vitamina C, ajută la digestie şi te scapă de nasul înfundat.

Intră în comunitatea Facebook Gândul, locul unde ziarul vorbeşte cu tine

Tag-uri:: ger; ,alimente ger; ,frin alimente; ,supă ger

[+] Adauga un comentariu

× Citeşte mai mult »

#1 ion 22.01.2010 21:58

Raspunde

Daca vrei sa poti sta in fig si sa muncesti in frig trebuie sa mananci produde din si cu carne si aici nu ma refer la copane de pasare.

#2 PMS VICTORIE 22.01.2010 23:10

Raspunde

VEZI MISCAREASOCIALISTA.RO

#3 florin 23.01.2010 00:34

Raspunde

pentru ION...carne sa mananci tu cu cine vrei !!! pastreaza comentariile astea PT TINE !!!

#4 Mircea 23.01.2010 07:47

Raspunde

@ PMS VICTORIE ; vad ca tot postezi prostia asta pe toate forumurile! Ia plecati la munca, nu la-ntins mana! Bine ca nu va mai baga lumea in seama.

#5 salut 23.01.2010 10:57

Raspunde

ai grija ''ion '' daca mai spui un cuvant nu vei primi mancare calda si pe acest ger nu se recomanda

#6 PMS VICTORIE 23.01.2010 13:07

Raspunde

VEZI MISCAREASOCIALISTA.RO

#7 dorel 23.01.2010 15:00

Raspunde

si ingetata fierbinte te decongeleaza la fel de bine ca o supa de teitei..importan e sa fie cald cea ce inghititi..cam asta e ideea

#8 xx 23.01.2010 18:29

Raspunde

Schimba atitudinea! Lasa-i pe vanzatori sa te caute. Tu iti alegi cea mai buna oferta fara stres si fara bani. Intra pe WWW.SOLICITARI.RO si intr-un minut adauga anuntul!

#9 virgil 24.01.2010 07:50