Ce ne pune sănătatea în pericol – o listă care începe cu poşetele-geamantan

Goana pentru un abdomen plat poate avea şi dezavantaje n Foto: Shutterstock

• Exerciţiile fizice, amânarea sarcinilor, îmbrăcarea hainelor abia cumpărate înainte de a fi spălate, dar şi sentimentele negative precum ranchiuna - toate acestea se pot transforma într-un inamic al trupului tău

Genţile supradimensionate, pe care adesea le târâm după noi, şi aflate la modă şi-n acest sezon, amânarea proiectelor importante, exerciţiile fizice realizate după ureche, ori ranchiuna sunt câteva dintre obiceiurile rele care ne pun sănătatea în pericol.

Astfel, ranchiuna face rău inimii, relevă un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Tennessee, SUA. Specialiştii au constatat că persoanele care trec mai uşor peste anumite episoade stânjenitoare sau demoralizatoare prezintă un risc scăzut de a se îmbolnăvi de boli cardiovasculare, comparativ cu indivizii care rămân supăraţi după un eveniment neplăcut. Aşadar, scăpând de ranchiună, eviţi creşterea tensiunii arteriale, protejându-ţi sufletul şi creierul.

Goana după un abdomen plat poate avea şi dezavantaje, mai ales când exerciţiile fizice sunt practicate după ureche. Abdominalele, cheia unui trup fără cusur după unii, devin periculoase pentru coloana vertebrală, mai ales când sunt practicate în exces. Astfel, susţin specialiştii, 200 de abdominale într-o zi se lasă cu dureri de spate şi gât. Aşa că, pentru cei aflaţi în căutarea unei siluete de invidiat, se recomandă exerciţiile cardio, care presupun mersul cu bicicleta, cu înot, fitness sau aerobic. Toate aceste sporturi modelează abdomenul fără a pune în pericol zona lombară.

Rucsacul - geanta ideală

Chiar dacă şi-n acest sezon rămân la modă genţile supradimensionate, nu trebuie să exagerăm, susţin specialiştii. Chiar dacă purtăm poşete XXL, nu înghesuim în ele un sfert din şifonier. Potrivit dr. Shazia Khan, director medical la Centrul pentru Îngrijire Primară din Oakbrook Terrace din Chicago, genţile nu trebuie să aibă o greutate mai mare de 4,5 kilograme.

"Tot ce depăşeşte această greutate poate duce la tensionarea muşchilor gâtului şi a spatelui, cauzând dureri. Pe termen lung, genţile duc la apariţia problemelor la nivelul coloanei vertebrale", explică dr. Khan. Specialistul recomandă poşetele mici şi uşoare. "Cel mai bun este însă rucsacul, deoarece acesta distribuie în mod egal greutatea pe umeri", completează dr. Shazia Khan.

Pernele se schimbă cu altele noi la fiecare 18 luni

O vorbă din bătrâni spune să nu laşi pe mâine ce poţi face azi. La aceeaşi concluzie au ajuns şi cercetătorii de la Universitatea din Cleveand. Potrivit acestora, amânarea sarcinilor pentru zilele următoare duce la creşterea riscului de apariţie a răcelii sau a gripei cu 20 la sută. Oamenii de ştiinţă spun că amânarea sarcinilor duce la creşterea stresului, sistemul imunitar prăbuşindu-se în perioadele de tensiune maximă. Mai mult, amânarea problemelor pentru "viitor" duce la apariţia tulburărilor de somn şi chiar digestive. Un alt pericol pentru sănătate îl reprezintă îmbrăcarea hainelor imediat ce au fost cumpărate, fără a fi spălate înainte.

Specialistul Philip Tierno, director de microbiologie de la Universitatea din New York, spune că pe hainele noi se regăsesc numeroase bacterii şi virusuri, care ne pun sănătatea în pericol. Acelaşi lucru se întâmplă şi în cazul pernelor.

Specialiştii susţin că pentru a nu ne pune în pericol sănătatea nu este suficient să schimbăm doar faţa de pernă, deoarece microbii şi virusurile pătrund în pernă. Astfel, se recomandă schimbarea pernelor cel mult o dată la 18 luni, pentru a evita apariţia alergiilor sau a eczemelor. Ideal este să dormim pe perne umplute cu pene, deoarece şansele să dezvolte sunt reduse, comparativ cu pernele umplute cu conţinut sintetic, susţin specialiştii în microbiologie.

4.5 kilograme este greutatea maximă pe care ar trebui să o aibă o geantă pentru a nu ne pune sănătatea în pericol

Intră în comunitatea Facebook Gândul, locul unde ziarul vorbeşte cu tine