Limonada – eficientă în cura de detoxifiere

Fibrele ajută la menţinerea unui nivel echilibrat de glucoză în organism şi la reglarea tranzitului intestinal

Pentru a face faţă provocărilor de zi cu zi, organismul are din când în când nevoie de o cură de detoxifiere. Astfel, specialiştii în nutriţie spun că trei pahare de limonadă pe zi, băute timp de o săptămână, ne vor ajuta să eliminăm toxinele acumulate în ultima perioadă.

În acelaşi timp, lămâia are un efect antiinflamator şi ajută la dezinfectarea corpului prin mărirea transpiraţiei. Potrivit nutriţioniştilor, acest fruct are capacitatea de a mări tranzitul intestinal lent, de a stimula apetitul şi de a întări sistemul de apărare a organismului. Mai mult, sucul de lămâie este cel mai important ingredient din acest regim alimentar, datorită elementelor nutritive precum vitamina C. În plus, fibrele sunt esenţiale pentru corp. Acestea pot fi asimilate din cereale, fasole, fructe şi legume. Fibrele ajută la menţinerea unui nivel echilibrat de glucoză în organism şi la reglarea tranzitului intestinal, vital pentru eliminarea toxinelor. Pentru a avea un corp sănătos, trebuie să consumăm zilnic 30 de grame de fibre.

Specialiştii spun că detoxifierea sau dietele de curăţare pot include apă, sucuri de fructe şi legume sau suplimentele pe bază de plante. Avem nevoie de toate aceste lucruri pentru că organismul uman a "abuzat" cu prilejul sărbătorilor de mâncăruri grase.

Medicii nutriţionişti atrag atenţia că detoxifierea nu este lipsită de efecte adverse, astfel că ne recomandă să eliminăm toxinele acumulate când suntem liniştiţi, deoarece, în caz contrar, există riscul să devenim mai agitaţi în urma curei, iar apoi să ne îmbolnăvim.

Intră în comunitatea Facebook Gândul, locul unde ziarul vorbeşte cu tine