Nucile - bogate în grăsimi benefice pentru piele
IDEAL O linguriţă de nuci pisate, în fiecare dimineaţă, asigură necesarul de energie al organismului
Medicii nutriţionişti spun că nucile reprezintă un aliment bogat în proteine şi vitamine esenţiale organismului. Vitamina A şi vitamina E se găsesc din belşug în aceast fruct. În plus, potrivit specialiştilor, nucile au un conţinut ridicat de minerale, precum fosfor şi potasiu, fibre, dar mai ales acizi graşi omega 3, necesari pentru buna funcţionare a creierului.
Nucile sunt bogate în grăsimi benefice pentru piele, astfel că acestea sunt recomandate în perioada iernii, când factorii externi ne atacă derma. Mai mult, fructul îmbunătăţeşte elasticitatea pielii, iar consumul lor este recomandat şi în cazul persoanelor care suferă de eczeme sau psoriazis.
În acelaşi timp, acest fruct are un conţinut ridicat de carbohidraţi şi uleiuri, ceea ce oferă organismului uman energie. Nutriţioniştii spun că o linguriţă de nuci pisate pe zi, mâncate, de preferat, de dimineaţă, asigură necesarul de energie şi vitamine, iar în plus această porţie este suficientă ca şi aport caloric. Atenţie însă, nucile au un conţinut caloric destul de ridicat, astfel că specialiştii recomandă să nu facem abuz, mai ales când suntem la dietă.
Acest fruct reprezintă o excelentă sursă de acizi graşi esenţiali, pe care altfel corpul nu îi poate produce în mod natural şi de care are nevoie. Medicii le recomandă persoanelor care suferă de afecţiuni cardiovasculare, astm şi artrită. De asemenea, datorită conţinutului de acizi monosaturaţi care au efecte favorabile asupra nivelului de colesterol din sânge, nucile sunt indicate în cazul dietei persoanelor care suferă de diabet.
Intră în comunitatea Facebook Gândul, locul unde ziarul vorbeşte cu tine















- Tag-uri:
- nuci
- ,grăsimi benefice
- ,piele
[+] Adauga un comentariu