4 comentarii 36 afișări

Nucile scad nivelul colesterolului „rău” din sânge

Postat la: 25.08.2010 18:38 Ultima actualizare: 25.08.2010 18:39

Nucile scad nivelul colesterolului „rău” din sânge Foto: SHutterstock

Nutriţioniştii recomandă cel mult trei-patru nuci pe zi, deoarece o cantitate mai mare poate provoca probleme ale aparatului digestiv, precum dureri de stomac

Consumul zilnic de nuci aduce mari beneficii persoanelor care suferă de sindromul metabolic, afecţiune definită prin obezitate, un nivel ridicat al colesterolului în organism, hipertensiune arterială şi diabet, sunt de părere specialiştii în nutriţie, citaţi de ediţia engleză a site-ului rusesc Pravda.

Acestea au un conţinut ridicat de minerale - fier, potasiu, fosfor, magneziu şi iod, vitamine - A, E, B, P si C, aminoacizi, grăsimi nesaturate şi proteine.

Datorită grăsimilor nesaturate, care se găsesc în proporţie de 60 la sută din conţinutul nucilor, precum şi a potasiului şi magneziului, fructele sunt recomandate persoanelor care suferă de diverse afecţiuni cardiovasculare. În plus, studiile au arătat că datorită acestor grăsimi nucile reduc nivelul colesterolului "rău" din organism şi întăresc pereţii vaselor sanguine.

Experţii în nutriţie menţionează că datorită conţinutului de iod, aceste fructe sunt eficiente în lupta împotriva afecţiunilor asociate glandei tiroide.

De asemenea, cercetătorii americani au constatat că nucile încetinesc creşterea tumorilor prostatei şi reduc mărimea acestora.

Nutriţioniştii recomandă cel mult trei - patru nuci pe zi, deoarece o cantitate mai mare poate provoca probleme ale aparatului digestiv, precum dureri de stomac sau constipaţie. Mai mult, fructele sunt contraindicate pacienţilor care au probleme intestinale, cum ar fi enterita sau colita.În plus, acestea au un conţinut caloric ridicat, astfel că 100 de grame de nuci conţin până la 650 de kilocalorii.

Intră în comunitatea Facebook Gândul, locul unde ziarul vorbeşte cu tine

Tag-uri:: nivelul colesterolului „rău” din sânge; ,nuci

× Citeşte mai mult »

#1 soc! 25.08.2010 23:48

Raspunde

"datorită conţinutului de iod, aceste FRUCTE"
"FRUCTELE sunt contraindicate pacienţilor care au probleme intestinale"

pe bune sunt FRUCTE? fructe? FRUCTE !?!?!?!

nu stiu cine sunteti (colectivul de articolisti). la naiba, nici nu-mi pasa. dar nu aveti un editor-sef? un supervizor? un patron? o persoana avizata care sa mai citeasca articolele? chiar si din categoria "magazin"

mi-e jena ca exista oameni care scriu intr-un ziar online ca "nucile sunt fructe".

inteleg ca trebuie sa cititi articole in limbi straine (adica engleza, ca toate articolele relevante de medicina se scriu in engleza), ca trebuie traduse, ca trebuie puse intr-un context...
dar asta nu va exonereaza de "datoria" de a avea o minima cultura generala.
cum puteti voi sa mai scrieti vreun articol? cum sa aveti pretentia ca oamenii sa va citeasca si sa va ia in serios?
cum puteti sa urlati "doctorii sunt criminali"? voi nu stiti nici cati cromozomi aveti!

#2 alin 26.08.2010 03:32

Raspunde

Astia nu stiu sa puna si numele articollui de unde s-au inspirat sau macar de catre cine a fost publicat sau cine a facut studiul?

#3 Danon 26.08.2010 11:28

Raspunde

@alin

Da, nucile sunt fructe. Conform dictionarului, fructul este structura unei plante care-i contine semintele (destinate reproducerii). In realitate, si rosiile sau castravetii sunt fructele plantelor respective. Faptul ca in limbajul popular se numeste fruct doar daca e dulce e alta poveste.

E adevarat, ar fi nevoie sa se puna sursa de unde au preluat stirea. Dar cand nu ai nimic de comentat asupra fondului, de ce atata agresivitate?

#4 razvan 26.08.2010 13:10

Raspunde

da, chiar sunt fructe. sunt fructele nucului. mosule ai nimerit o ca nuca n perete...

Vezi toate »