Publicat

25

ianuarie

2017

11:00

1450

vizualizări

O cauză esenţială pentru care nu putem renunţa la fumat

Dependenţele pot fi extrem de dăunătoare pentru viaţa şi sănătatea noastră. De multe ori însă, aceste comportamente, cum ar fi fumatul excesiv sau mâncatul compulsiv, ne apără de suferinţele de moment.

O cauză esenţială pentru care nu putem renunţa la fumat

Dependenţele pot fi extrem de dăunătoare pentru viaţa şi sănătatea noastră. De multe ori însă, aceste comportamente, cum ar fi fumatul excesiv sau mâncatul compulsiv, ne apără de suferinţele de moment.

Specialiştii cred că dependenţele apar atunci când persoanele resimt un gol interior, precum stima de sine scăzută sau lipsa iubirii din partea celor apropiaţi, şi încearcă să suplinească aceste carenţe prin mijloace exterioare. “Persoana în cauză, după lungi perioade de cugetări interioare, va ajunge să creadă că nimic din ceea ce îi oferă viaţa nu îi poate satisface nevoile, dorinţele şi aşteptările. Va monitoriza alternativele şi, într-un moment de slăbiciune, probabil şi din cauza lipsei unui suport psihologic din partea familiei, va decide că doar mijloacele exterioare îl pot ajuta. Acela este punctul în care multe persoane pot genera dependenţe de ordin psihologic şi fizic, ambele tipuri fiind la fel de periculoase. Dacă dependenţa psihică se referă la dorinţa compulsivă de a consuma anumite substanţe sau de a repeta anumite comportamente pentru a obţine o stare de bine, dependenţa fizică ţine de apariţia simptomelor care apar în momentul în care organismul simte lipsa unei substanţe, precum se întâmplă în timpul sevrajului”, afirmă psihologul Laura Maria Cojocaru.

În funcţie de factorul declanşator, se poate anticipa şi tipul de dependenţă care poate fi generat.

Atunci când resimţim lipsa iubirii, poate apărea dependenţa de mâncare. În momentul în care ni se resping unele dorinţe sau le autorespingem, există şanse mari să devenim dependenţi de dulciuri. Prin reprimarea emoţiilor poate apărea dependenţa de fumat.

Lipsa de acceptare, de apreciere şi de încredere în sine sunt factori favorizanţi pentru dependenţa de jocuri de noroc.

Atunci când nu ne găsim locul în societate, în propria viaţă, şi încercăm să fugim de realitate în căutarea unei lumi mai bune, poate apărea dependenţa de droguri sau de alcool. 

Pentru a ieşi din capcana minţii noastre, care ne tot bombardează cu mesaje negative, că nu suntem iubiţi şi avem nevoie de stimuli externi pentru a fi fericiţi, trebuie să parcurgem câteva etape importante. În prima fază, trebuie să acceptăm că există o situaţie deficitară, respectiv instalarea unei dependenţe, iar pe parcurs să căutăm un ajutor specializat şi să urmăm paşii terapeutici pentru schimbarea comportamentului compulsiv.

Psihoterapeutul  Laura Maria Cojocaru crede că una dintre cele mai eficiente metode, prin care poate fi combătută dependenţa, este recadrarea (reframing):  “Prin această unealtă, un comportament, privit din altă perspectivă, poate aduce o interpretare diferită, respectiv o emoţie diferită. Un simplu gând precum: "'Dacă spun celorlalţi că mi-e teamă de un lucru, vor crede că sunt o persoană slabă'', poate fi dăunător şi ne va conduce pe un drum greşit. Prin metoda recadrării, persoana în cauză va conştientiza că nu are de ce să se teamă, iar acel gând negativ va fi transformat într-un unul constructiv, de genul: Dacă spun celorlalţi că mi-e teamă de un lucru, vor fi bucuroşi să interacţioneze cu o persoană sinceră, se vor simţi relaxaţi şi înţeleşi (pentru că au şi ei fricile lor) şi vor fi mai deschişi să comunice şi poate chiar să găsim împreună soluţii pentru starea de bine!”

 

 

 

 

 

               

 

               

 

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nici o instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.

ULTIMA ORĂ
BREAKING NEWS | ANAF a luat banii din conturile unuia dintre cele mai mari brand-uri ale României: "E incredibil! Legea nu poate fi aplicată şi aici?"

Lasă-ne feedback despre noul site Gândul.info