Patru din 10 femei care ţin dietă se îngraşă

Patru din 10 femei care ţin dietă se îngraşă

Pentru a evita luarea în greutate, nutriţioniştii recomandă ca regimul să nu fie întrerupt brusc şi nici ca regulile dietei să fie abandonate de a doua zi

Patru din zece femei care intră la cură de slăbire sfârşesc prin a cântări mai mult decât la începutul dietei. Aceasta este concluzia unui studiu britanic realizat recent pe un eşantion de 2.000 de femei, cu vârsta cuprinsă între 18 şi 65 de ani, informează "Daily Mail".

Potrivit cercetării, femeile observă acumularea kilogramelor la 21 de zile de la momentul în care au reuşit să ajungă la greutatea dorită. Mai mult, şase din zece femei recunosc că ţin permanent dietă pentru a preveni luarea în greutate, în timp ce, odată început regimul de slăbire, una din zece femei renunţă la dietă după prima zi. Studiul arată că media unei diete este de numai zece zile.

Serviciul - inamic al dietelor

Pentru a ajunge la această concluzie, voluntarele au răspuns la câteva întrebări legate de tipul de dietă pe care l-au încercat, de numărul regimurilor testate de-a lungul unui an, precum şi la întrebări legate de numărul zilelor în care au urmat o dietă. Potrivit răspunsurilor, femeile nu se pot abţine de la alimente nesănătoase, precum dulciuri, fast-food, biscuiţi sau covrigei, mai ales atunci când sunt la serviciu. De asemenea, regimurile luate de pe internet sau de la prietene au efect negativ asupra organismului. Nutriţioniştii subliniază faptul că dieta trebuie să fie una personalizată, pentru a avea succes. "Riscul de a cântări mai mult decât aveam înainte de a începe o cură este des întâlnit în dietele draconice", precizează bio-nutriţionistul Livia Nena. Se întâmplă asta deoarece organismul este secat de nutrienţi. După terminarea regimului, corpul acumulează tot ce mâncăm. O cură echilibrată trebuie să includă şi sport, deoarece riscăm să ne distrugem masa musculară. După topirea kilogramelor în exces, nutriţioniştii recomandă reintroducerea treptată în dietă a alimentelor bogate în kilocalorii. Din păcate, aceasta este o fază pe care multe femei o omit. Dieta nu trebuie întreruptă dintr-odată şi nici regulile regimului abandonate de a doua zi. Nutriţioniştii precizează că există o perioadă specială în care organismul trebuie să se adapteze cu regimul normal. În prima lună de după dietă, doar jumătate din mese trebuie să fie normale. De asemenea, se recomandă ca masa să se ia la ore fixe, cina să fie luată cu maximum trei ore înainte de culcare, cântărirea să se facă la fiecare două zile.

Intră în comunitatea Facebook Gândul, locul unde ziarul vorbeşte cu tine