Terapia prin dans diminuează stările de anxietate
Terapia prin dans diminuează stările de anxietate
• BENEFIC Exerciţiile se desfăşoară pe secvenţe muzicale cu diverse tempouri şi intensităţi, fiecare exprimând o paletă de sentimente şi emoţii specifice
Dansul este unul dintre cele mai plăcute moduri de relaxare şi de socializare, susţin psihologii. Potrivit site-ului www.essortment.com există anumite cazuri în care mişcările corpului pe ritmul muzicii pot trata diverse afecţiuni psihice, printre care nevroze, psihoze sau chiar alcoolism.
Specialiştii în psihologie spun că dansul este o reacţie primară la ritm şi muzică, iar psihiatrii se folosesc de instinctele persoanelor care au afecţiuni psihice pentru a-i pune în legatură cu ei înşişi, altfel decât comunicând verbal cu ei. În plus, prin intermediul mişcărilor efectuate pe ritmul muzicii, pacienţii îşi pot exprima o multitudine de sentimente şi emoţii. Această terapie are drept scop de a reda încrederea în forţele proprii ale pacientului şi, în acelaşi timp, să îl vindece de suferinţele emoţionale.
În cadrul acestei terapii, pacienţilor li se cere să se mişte în conformitate cu cele mai ascunse gânduri şi sentimente, să se exprime în acord cu ele, să îşi manifeste de exemplu furia, teama, senzaţia de izolare sau de frustrare. În acest mod persoanele deprimate sunt încurajate să se confrunte cu problemele pe care le au şi să înveţe să le depăşească. Şedinţele se desfăşoară în grupuri mici, sub atenta supraveghere a medicului. Pacienţii se mişcă pe ritmurile diverse ale muzicii. Aceştia se plimbă, apoi aleargă, sar în sus sau peste obstacole, se târăsc sau fac diverse salturi, pe ritmul muzicii. Exerciţiile se desfăşoară pe secvenţe muzicale cu diverse tempouri şi intensităţi, fiecare exprimând o bogaţie întreagă de sentimente specifice. Psihologii susţin că terapia prin dans ajută la detensionarea nervoasă, la eliberarea de stres şi nu în ultimul rând la socializare.
Mai mult, dansul solicită întreg organismul, dar mai ales picioarele. Pentru persoanele care doresc să slăbească, acesta este o metodă eficientă de a scăpa de kilogramele acumulate. De asemenea, dansul reprezintă o formă de aerobic, deoarece presupune mişcări ale braţelor, picioarelor, precum şi ale şoldurilor. Mişcările pe ritmul muzicii care pun accentul pe paşi şi pe mişcarea picioarelor reprezintă activitatea principală pentru prevenirea apariţiei osteoporozei. Dansul, în general, poate arde tot la fel de multe calorii ca mersul, înotul sau ciclismul.
Intră în comunitatea Facebook Gândul, locul unde ziarul vorbeşte cu tine
















1 Comentariu [+] Adauga un comentariu
Articol bun si util. Da cu siguranta asa este, dansul te poate face fericit, iti "incarca bateriile" pur si simplu. Dar avand in vedere prejudacatile si discriminarile pe varsta asociate cu fitele, daca esti o persoana trecuta de prima tinerete si vrei sa mergi la o sala de dans pur si simplu pentru tine insati vei fi marginalizata si se va rade de tine. Asta e educatia prosteasca din Romania.
E o mare bucurie sa dansezi.