16 comentarii 550 afișări

Zece ponturi pentru a slăbi rapid

Postat la: 03.03.2010 18:50 Ultima actualizare: 04.03.2010 00:17

Zece ponturi pentru a slăbi rapid

• Fără efort şi la îndemâna tuturor. De la sucuri naturale, până la plimbările în timp ce vorbim la telefon

Pentru cei mai mulţi dintre noi stresul cotidian şi lipsa timpului sunt duşmani necruţători ai siluetei noastre. Specialiştii în nutriţie ai revistei "Prevention" au pus la punct o strategie, bazată pe zece paşi, care ne ajută să scăpăm de kilogramele în plus, fără prea mare efort.

1 Sucuri naturale făcute în casă - nutriţioniştii recomandă să combinăm fructele preferate într-un cocktail, peste care să turnăm apă, pentru a mai diminua cantitatea de fructoză. Fructele au capacitatea de a arde grăsimile. Portocalele, lămâile, grapefruitul, kiwi-ul şi fructele de pădure sunt cele mai indicate, spun specialiştii. Un astfel de cocktail "taie" 85 de calori.

2 Plimbările în timp ce vorbim la telefon - pentru că suntem sedentari, iar plimbările lungi şi dese nu sunt pe placul nostru, specialiştii recomandă să ne plimbăm dintr-un colţ al camerei în altul, în timp ce vorbim la telefon. În plus, şi treburile casnice ne slăbesc. Astfel, întinsul rufelor arde până la 68 de calori, iar pusul mesei te scapă de 85 de calorii.

3 Studierea etichetei - înainte de a cumpăra un produs, specialiştii recomandă să citim cu atenţie eticheta. Dacă am ştii că o ciocolată sau o cutie cu bomboane are până la 220 de kilocalorii pe suta de grame, atunci cu singuranţă ne-am gândi de două ori înainte de a cumpăra alimentul respectiv.

4 Ceaiul verde accelerează arderile. Nutriţioniştii spun că acest ceai conţine cofeină, care are rolul de a accelera arderile interne. În plus, ceaiul verde conţine antioxidanţi. Specialişti atrag atenţia persoanelor care suferă de hipertensiune să evite ceaiul, deoarece le va agrava starea.

5 Potrivit articolului, mesele în oraş ne fac să mâncăm cu 300 de kilocalorii mai mult decât o masă luată în propriul cămin. Specialiştii spun că dacă acest lucru este aproape imposibil de realizat în cursul zilei, din cauza faptului că ne aflăm în timpul programului de muncă, atunci masa de seară trebuie evitată.

6 Uleiul de măsline este recunoscut pentru proprietăţile sale de a accelera tranzitul intestinal lent. Studiile în domeniu au arătat că persoanele care au ales uleiul de măsline în defavoarea celorlate mănâncă cu până la 50 de kilocalorii mai puţin pe zi.

7 Cerealele integrale sunt săţioase, bogate în substanţe nutritive şi pot reprezenta o singură masă, de preferat cea de dimineaţă.

8 Una din 12 femei are un metabolism lent. Nutriţioniştii recomandă persoanelor care au încercat mai multe diete, dar fără nici un rezultat, să se adreseze medicului specialist.

9 Specialiştii recomandă să mărim doza de apă pe care o bem zilnic, iar pentru a face acest lucru este de preferat să ne luăm o sticlă mai mare.

10 Morcovii, cartofii dulci, ţelina sau dovleacul sunt excelente în cazul persoanelor care doresc să scape de kilogramele în plus. Nutriţionişţi sfătuiesc înlocuirea meselor grase cu o salată de legume.

Intră în comunitatea Facebook Gândul, locul unde ziarul vorbeşte cu tine


 
Pagina 1 din 1

 

Tag-uri:
ponturi
,slăbit
,rapid
,strategie
,regim
,sucuri
,ceai
[+] Adauga un comentariu
Urmareste Gandul.info prin:
facebook
twitter
RSS  | mobil

16 Comentarii [+] Adauga un comentariu

#1 Some Guy 4.03.2010 05:13

un f bun suc natural este vinul

 
#2 melania 4.03.2010 08:18

Un al 11-lea pont: cind ti-e foame, bea cu paiul apa minerala acidulata. Taie foamea.

 
#3 Elena 4.03.2010 10:36

Banuiesc ca nu va referiti la specialistii in nutritie de la revista "Prevention" de la noi. Nu de alta, dar am citit exact acelasi top pe Yahoo ieri, si nu prea cred ca si ei tot de la "Prevention" au luat-o...

 
#4 Perina 4.03.2010 11:26

Da si pe la inceputul anului tot ei prezentau pastilele minune lansate in Europa. Fara efecte secundare si foarte eficiente.
Le-a incercat cineva? Nu mai stiu cum se chemau. Ceva cu cap...

 
#5 Programare Sociala 4.03.2010 12:28

1. Sucurile nu sunt bune, pentru că se aruncă * fructului, cea care conÈ›ine fibre. Sucurile din fructe stoarse chiar îngrașă.

Dacă torni apă ai fix aceeași cantitate de fructoze, doar că mai bei și niște apă.

Un nutriționist nu are cum să recomande asemnea bazaconii...

Fructele nu au în nici un fel capacitatea de a arde grăsimile.

publicitate... mda.

2. De nebuni așa, ne plimbăm prin casă? Doar pentru că vorbim la telefon și atunci fix e cazul să slăbim?
Eu nu neg că dacă patrulezi prin casă în timp ce vorbeÈ™ti la telefon nu slăbeÈ™ti, dar de aici până la un truc de slăbit rapid este o cale lungăăăăăă... rău. smile

3. Studierea etichetei înseamnă informaÈ›ii despre proteine, carbohidraÈ›i È™i grăsimi. În principiu, când vrei să slăbeÈ™ti rapid nu se pune problema alegerii unei ciocolate cu mai mult sau mai puÈ›in de 200 de calorii la 100 de grame.

4. Aici aÈ›i nimerit-o, doar că ceaiul verde are prea puÈ›ină cofeină comparativ cu ce se găseÈ™te într-o ceaÈ™că de cafea slabă.

5. Cu două mese pe zi nu reuÈ™eÈ™ti decât să te înfometezi, să dereglezi organismul È™i în final ajungi să mânânci mai mult deci te îngraÈ™i. Asta clar nu e un sfat pentru slăbire. P.S. Potrivit cărui articol?

6. Uleiul de măsline nu se bea precum sucurile de la punctul 1. Cu 50 de calorii pe zi nu văd cum ai putea slăbi rapid. :D

7. Mai bine nu. smile

8. Ar rezulta că la 11 slăbănoage am avea o luptătoare de sumo. Dar nu e cazul. Nu prea cunosc medici specialiști care să te și ajute, sincer.

9. Specialiștii recomandă un consum de 2 L de apă pe zi. O sticlă mai mare de apă nu există, eventual dacă luăm un bidon de 5L. smile

10. Cartofi dulci care nu îngrașă? În principiu când vorbim de o masă grasă vorbim de o masă pe care o consumăm că ne este foame. Când îÈ›i este foame È™i eÈ™ti un average joe, clar o zacusca de post nu te salvează. smile

 
#6 SoulHealer 4.03.2010 13:58

@Programare Sociala
M-am distrat citind comentariile tale pe cat de amuzante pe-atat de adevarate! Ca unul care se confrunta cu astfel de probleme pot sa confirm din proprie experienta ceea ce ai afirmat mai sus. Cei care sustin ca au solutii radicale, rapide, infailibile, trebuie priviti cu suspiciune, pentru ca atunci cand e vorba propriul organism, trebuie sa aplicam niste principii adaptandu-le la felul cum stim ca raspunde el, fara a-l stresa cu tot felul de retete scoase din maneca de pseudo-nutritionisti! In opinia mea, sedentarismul este cauza principala a supraponderalitatii si daca nu gasim resursele necesare sa ne miscam zilnic o ora, nu vom reusi sa slabim niciodata temeinic si sanatos.

 
#7 Survivorman 4.03.2010 15:22

Quote: "Dacă am ştii că..." end quote
Daca a-ti stii cat m-a deranjeaza aceste greseli care le vad din ce in ce ma-i des...

 
#8 Anca 4.03.2010 15:30

Observ ca este la moda plagiatura...macar asteptati si voi pana se mai "raceste" materialul! Acest articol a fost publicat pe yahoo zilele trecute...in limba engleza!

 
#9 zanadiana 4.03.2010 15:38

As adauga eu al 11-lea pont, ingrijeste-te de coprul tau si pe interior si pe exterior, adica folosteste creme profesionale si tratamente faciale si corporale. Recomand cu caldura tratamentele YONKA PARIS si cremele YONKA, cu efecte de la prima utilizare, succes!

 
#10 Andreea 4.03.2010 16:20

@Perina

Capsiplex. Asa se cheama pastila de slabit minune smile
Eu iau deja de 2 luni si pot spune ca e foarte ok.

 
Vezi toate »

Adauga un comentariu

Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Gândul. Campurile marcate cu rosu nu sunt valide! Comentariul a fost adaugat!

Cod captcha invalid!

Introdu numarul din imagine:
Versiune mobil | completa