Zmeura - fruct minune

BENEFIC l Fructul are proprietăţi antimicrobiene, datorită conţinutului de magneziu, cupru şi calciu

Specialiştii în nutriţie spun despre zmeură că este un “izvor” bogat de vitamine şi substanţe nutritive. Experţii spun că acest fruct scade febra şi, potrivit numeroaselor studii, încetineşte evoluţia celulelor canceroase.
În plus, zmeura îmbunătăţeşte digestia, fiind recomandată persoanelor supraponderale şi chiar obezilor. Mai mult, fructul este bogat în fibre, ceea ce ajută la echilibrarea colesterolului din sânge. Dar zmeura are şi alte efecte benefice asupra organismului.

Astfel, în prevenirea gripei şi pentru creşterea imunităţii organismului, zmeura este excelentă. În plus, datorită conţinutului bogat în vitamina A, C şi C, zmeura reduce aciditatea din stomac, prevenind astfel afecţiunile gastrice.

Acest fruct conţine cantităţi mari de acizi organici, glucide şi pectina, substanţă care face ca zmeura sa fie unul dintre cele mai indicate fructe pentru prepararea jeleurilor.

Nutriţioniştii spun că o porţie de 300 de grame de zmeură consumată  zilnic, care are în jur de 150 de kilocalorii, poate duce şi la prevenirea sau ameliorarea stresului. Deliciosul fruct are proprietăţi antimicrobiene, datorită conţinutului de magneziu şi calciu. Aceeaşi porţie este un remediu ideal împotriva apariţiei bolilor de inimă.

Mai mult, compresele cu ceai din frunze de zmeură se pot aplica în tratamentul unor eczeme infecţioase, conjunctivită, nevralgii dentare sau erupţii tegumentare.

Nutriţioniştii spun că zmeura trebuie evitată de către persoanele care au pietre la rinichi, deoarece conţine oxalaţi.

Când concentrarea acestora este ridicată în organism, ei pot deveni un pericol.

Intră în comunitatea Facebook Gândul, locul unde ziarul vorbeşte cu tine