Cum ne protejăm de caniculă: un pahar de apă la fiecare două ore

Cum ne protejăm de caniculă: un pahar de apă la fiecare două ore

În cazul expunerii la soare trebuie să folosim pălării, umbrele, ochelari de soare şi îmbrăcăminte subţire din ţesături naturale în culori deschise, recomandă medicii

Autoritatea Naţională de Meteorologie a transmis, în cursul zilei de ieri, că în următoarele două săptămâni, în România se vor înregistra temperaturi de peste 30 de grade Celsius. Astfel, medicii avertizează persoanele vârstnice, copiii şi bolnavii cu afecţiuni cronice, în special cardiace şi respiratorii, să evite plimbările lungi în soare şi deplasările în spaţii aglomerate, precum pieţele sau mijloacele de transport în comun, mai ales în intervalul 11- 18.

În cazul expunerii la soare, specialiştii recomandă folosirea pălăriilor, a umbrelelor, a ochelarilor de soare, a îmbrăcămintei subţiri din ţesături naturale în culori deschise, pentru a evita efectele negative ale razelor solare.

Mai mult, se recomandă evitarea băuturilor alcoolice şi a cafelei în zilele toride, deoarece acestea îngreunează sistemul respirator şi afectează inima. Medicii spun că aceste băuturi cresc temperatura corpului.
Din cauza transpiraţiei excesive, pe timp de caniculă organismul uman pierde apă şi substanţe minerale, care, dacă nu sunt înlocuite rapid, pot genera o serie întreagă de tulburări metabolice şi cardiovasculare. Astfel, atunci când temperatura sare de 30 de grade, medicii recomandă câte un pahar de apă la un interval de 20 de minute, pentru a reface nivelul de lichide din organism. De asemenea, se recomandă înlocuirea meselor ce au un conţinut ridicat de grăsimi cu cele de fructe şi legume proaspete, printre care pepene galben sau roşu, castraveţi sau roşii, deoarece acestea au un conţinut ridicat de apă.

Plaja este interzisă copiilor până în 4 ani

Medicii dermatologi recomandă evitarea expunerii la razele UV între orele 10 şi 16, deoarece energia solară atinge cote maxime în acest interval de timp. "Părinţii trebuie să evite expunerea la soare în rândul copiilor cu vârste până în 4 ani. Studiile au demonstrat că organismul unui copil are nevoie de doar 5 minute de expunere la razele soarelui, pentru a beneficia de efectele pozitive ale acestuia", subliniază medicul dermatolog prof. dr. Anca Zbranca, membru al Societăţii Române de Dermatologie. Specialistul adaugă că produsele cosmetice cu factor de protecţie sunt obligatorii atât în cazul micuţilor, cât şi al adulţilor.

În plus, specialiştii spun că umbrela folosită la plajă nu este suficientă pentru protecţia împotriva razelor ultraviolete, iar efectele negative ale soarelui sunt la fel de puternice atunci când sunt nori. Un alt mit este că pielea nu are de suferit dacă stăm în apă, atunci când suntem la plajă, medicii afirmând că apa reflectă razele.

Intră în comunitatea Facebook Gândul, locul unde ziarul vorbeşte cu tine