|
|
SĂNĂTATE, FOOD & DRINK - 09 februarie 2010, 21:27
|
POTASIU
Banana, fructul ideal pentru cardiaci
de Milena NIŢĂ | 11 MAI 2009
Acest fruct este foarte sărac în sare
Banana, fructul ideal pentru cardiaci
Dintre fructele exotice, banana este alimentul ideal pentru persoanele cu suferinţe cardiace. Specialiştii spun că acest fruct este sărac în sodiu (sare) şi bogat în potasiu şi magneziu, adică se potriveşte exact regimului alimentar pe care ar trebui să-l urmeze persoanele cu hipertensiune arterială. „Potasiul acţionează prin două mecanisme în prevenirea bolilor cardiovasculare. Dilată vasele de sânge şi scade hipertensiunea şi, în acelaşi timp, previne formarea de trombi (cheaguri de sânge – n.r.) prin inhibarea acţiunii radicalilor liberi”, explică dr. Mihaela Bilic, medic nutriţionist.
Totodată, bananele tratează ulcerul şi constipaţia, fiind uşor de digerat. Acest fruct este singurul care conţine amidon. Pe măsură ce se coace, amidonul din banană se transformă în zahăr, ceea ce determină creşterea conţinutului caloric şi a indicelui glicemic. „De aceea, bananele coapte nu sunt indicate în alimentaţia diabeticilor şi nici a celor care vor să slăbească”, atenţionează dr. Bilic. Potrivit specialistului, consumul de banane este optim atunci când extremităţile fructului sunt verzi, iar restul este galben. O banană crudă are 80 de calorii, în timp ce o banană coaptă are 100 de calorii cu 23 de grame de zahăr şi două grame de amidon.
Zahărul din fructe se numeşte fructoză, este diluat în cantităţi mari de apă şi fibre, amestecat cu vitamine şi minerale, ceea ce face ca trecerea lui în sânge să se facă într-un timp mai îndelungat. Majoritatea fructelor au indice glicemic mediu, aşadar nu determină creşteri bruşte ale glicemiei. Fructele sunt cunoscute pentru aportul lor bogat de vitamine hidrosolubile (C şi B), minerale (potasiu), fitonutrienţi, antioxidanţi şi multe fibre. Fibrele solubile acţionează asupra nivelului glicemiei şi al colesterolului din sânge, în timp ce fibrele insolubile, deşi în cantitate redusă, măresc volumul bolului alimentar şi îi facilitează tranzitul intestinal.
|
|
|
|
România – a se feri de umezeală
România este un produs de folosinţă îndelungată pe care Protecţia Consumatorului a uitat să-l retragă de pe piaţă. Şi vă spun şi de ce.
|
|
|
|
|
|
|
Roiger şi prinţesa Justin
 "Poţi să-i spui lui Andy de pe acum, ca să fie
liniştit: voi juca agresiv", a spus râzând Federer după ce îl
spulberase pe zglobiul Tsonga în semifinală. Ce-o păzi numeroasa
echipă de gânditori cu sau fără păr pe ţeastă din loja lui Murray,
nu ştiu. Citeşte tot articolul pe
prosport.ro
|
|
ProSport
|
|
|
| "Sunt mulţumit de Parpas, dar mai aducem un fundaş" |
| Antrenorul Stelei îl apreciază pe Parpas, noua achiziţie a roş-albaştrilor, dar anunţă că gruparea din Ghencea va mai face un transfer, tot pe postul de fundaş.
"Parpas îşi face bine treaba, sunt mulţumit de el. El este fundaş central, dar îl pot folosi şi în banda dreaptă. O să vină încă un fundaş central, sper să rezolvăm până mâine", a declarat Mihai Stoichiţă, la gsptv, după amicalul pierdut de Steaua cu Terek Groznâi, scor 0-2. |
|
|
| | "Sperăm să jucăm cu Franţa pe noul stadion din Bucureşti" |
|
| | "Ne convine că avem o grupă echilibrată! Toţi vor avea de tras" |
|
| | "Mă gândeam că va urma şi un duş rece! Nu sunt deloc îngrijorat!" |
|
|
| Care sunt cele mai mari magazine din Sun Plaza |
 Cei mai mari retaileri de imbracaminte din centrul comercial Sun Plaza, care se va deschide in cartierul Berceni din Capitala la sfarsitul acestei luni, sunt Inditex, care a preluat aproape 3.000 de metri patrati pentru patru din cele sapte branduri pe care le detine in Romania (Zara, Bershka, Pull&Bear si Stradivarius), C&A, New Yorker, Marks & Spencer si Debenhams, fiecare ocupand spatii intre 1.000 de metri patrati si 2.000 de metri patrati. |
|
|
| | Romania are o sansa unica - sa devina sediul Agentiei Europene pentru gunoaie |
|
| | Cum lupta americanii impotriva mancarii tip fast-food: Michelle Obama anunta facilitati fiscale pentru "aprozare" |
|
| | Cum va arata in 2011 aeroportul de la Bacau concesionat de Blue Air - galerie FOTO |
|
| | Nabucco a primit OK-ul deputatilor din comisia de industrii: Romania investeste 1,3 mld de euro, profit doar din impozite de 1 miliard de euro |
 |
|
EDITORIAL 
Postat de Cornelia Vodoiu (con la 11.05.2009 10:10
ii rugam pe medici sa nu plece. trebuie analizat invatamantul medical din perioada 1978-2001 cand examenele de admitere au fost foarte grele si multi tineri au intrat la facultate cu medii intre 9.50 si 10.00. asta da performanta scolara! opinia publica trebuie sa stie adevarul pentru ca decembrie 1989 a insemnat de fapt "implemetarea " drogurilor si-n romania. nu crestem valori pentru altii. « prin caracterul lor cronic , prin raspandirea lor in masa, prin incapacitatea de munca pe care o genereaza, avand si un ridicat grad invalidant, cu repercursiuni economice, sociale si sanitare, precum si datorita faptului ca ocupa primul loc printre cauzele de deces, apare necesitatea stringenta de depistare corecta a bolnavilor cardiovasculari.bolile cardiovasculare constituie o problema prioritara a ocrotirii sanatatii populatiei, care comporta masuri complexe medico-sociale, realizabile prin participarea sectorului sanitar , a organizatiilor de stat si obstesti, precum si a populatiei. programul de prevenire si combatere a principalelor boli cardiovascualare , elaborat de ministerul sanatatii se refera la : cardiopatia ischemica, hipertensiunea arteriala, cordul pulmonar, reumatismul articular acut, valvulopatiile reumatismale, cardiopatiile congenitale si accidentul vascular cerebral. obiectivele combaterii bolilor cardiovasculare cuprind : 1.dezvoltarea actiunilor de prevenire a bolilor cardiovasculare ; 2.perfectionarea asistentei de urgenta in toate aceste boli ; 3. cresterea calitativa a activitatii de recuperare a capacitatii de munca a bolnavilor cu afectiuni cardiovascualre ; 4. obligatia medicului dispensarului de a se instrui in problema bolilor cardiovasculare ; 5. educatia sanitara a populatiei in prevenirea si combaterea bolilor cardiovascualre prin crearea unui curent de opinie si cultivare a unui comportament corespunzator cerintelor de prevenire si combatere a bolilor cardiovasculare pentru ameliorarea factorilor de risc : diabetul zaharat, obezitatea, dislipemiile, bronsitele cronice, fumatul, abuzul de alcool, abuzul de medicamente etc. in problema principalelor directii de orientare privind profilaxia si asistenta medicala in bolile cardiovascualre medicul dispensarului va limita actiunea asupra unor factori de risc in scopul reducerii influentei nocive a acestora : agenti infectiosi, agenti fizico-chimici, fumatul, alimentatia nerationala si regimul nerational de munca si odihna. » mircea ancusa, ferdinand nistor – « omul , fauritorul propriei sale sanatati » un ghid pentru medicul de medician generala, vol2, timisoara 1981, p.14.suntem in mai 2009.unde este progresul?