Pilates: un spirit mereu tânăr

Pot fi practicate nu doar de către cei care îşi doresc o siluetă filiformă, dar şi de către cei care vor să aibă o sănătate de fier şi o condiţie fizică bună

11 foto 0 audio 0 video 0 alte fisiere

Pilates: un spirit mereu tânăr

Mişcările Pilates se bazează, în principal, pe fortifierea a ceea ce Joseph Pilates, creatorul exerciţiilor-minune, numea “centura imaginară din jurul taliei”. Este esenţial ca această parte a corpului să fie bine lucrată; cu celelalte părţi ale corpului va fi mult mai uşor. Alinierea, alungirea, echilibrul şi mobilitatea – acestea sunt obiectivele vizate de metoda Pilates. Ea constă în efectuarea de mişcări line, blânde, care au ca scop fortifierea muşchilor răspunzători de ţinută. Foarte eficient pentru a trata nu doar defectele fizice ale corpului – silueta imperfectă -, dar şi afecţiunile interne, acest tip de exerciţii se adresează oricărei persoane, indiferent de vârstă sau de condiţia fizică.

Metoda garantează o stare de bine generală, ameliorând durerile articulare şi asigurând supleţea şi mobilitatea muşchilor. Cele 500 de exerciţii au fost inventate de către Joseph Pilates din cauza faptului că numeroase probleme de sănătate i-au marcat copilăria. Prin aceste exerciţii el a reuşit să-şi amelioreze astmul, să-şi calmeze durerile reumatismale şi să-şi trateze parţial rahitismul. Astăzi, metoda Pilates este aplicată cu succes de vedete precum: Jennifer Aniston, Madonna, Sharon Stone sau Jodie Foster. Numeroase săli de sport s-au profilat pe acest gen de exerciţii, care au o eficienţă dovedită şi mult mai mult succes decât exerciţiile aerobice sau de fitness tradiţionale.