72 vizualizări 30 mar 2009

Lectura este o metodă mai eficientă de a te relaxa şi de a scăpa de stresul cotidian faţă de ascultatul muzicii, plimbările prin parc sau servitul unei ceşti de cafea, spun cercetătorii de la Universitatea Mindlab din Sussex. Oamenii de ştiinţă susţin că doar şase minute de lectură sunt suficiente pentru a reduce nivelul stresului cu peste două treimi.  Psihologii susţin că aceste efecte benefice apar prin concentrarea centrilor nervoşi din creier asupra lecturii, iar plonjarea cititorului în universul literar contribuie la scăderea tensiunii din muşchi şi de la nivelul miocardului.

Cercetătorii au probat rezistenţa la stres a unei serii de voluntari, care au fost ulterior testaţi cu ajutorul unor metode de relaxare tradiţionale. Lectura s-a dovedit a fi cea mai eficientă metodă de relaxare, reducând stresul cu până la 68 la sută. Astfel, în doar şase minute, tensiunea din muşchi şi ritmul cardiac al voluntarilor a scăzut simţitor. Comparativ, ascultatul muzicii reduce stresul cu 61 la sută, o ceaşcă de ceai îl diminuează cu 54 la sută, o plimbare pe jos contribuie la scăderea lui cu 42 la sută, iar jocurile video scad stresul cu 21 la sută.

Citește și: