Alexandra Mortu
769 vizualizări 7 oct 2019

Înainte de consumul de alcool

Nutriţionistul recomandă consumul de proteine şi grăsimi înainte de a bea băuturi alcoolice. Astfel, se creează o barieră la nivelul sistemului digestiv, iar efectele alcoolului sunt diminuate.

De asemenea, acesta a menţionat pentru Harper's Bazaar faptul că şi hidratarea este un aspect foarte important. În plus, specialistul recomandă şi consumul de sare de mare pentru a menţine mineralele din organism la un nivel optim, dar şi consumul de multivitamine.

Înainte de culcare

Se pare că atunci când alcoolul îţi dă senzaţia de foame e bine să consumi fructe bogate în fructoză.

„Fructoza este un tip de zahăr care îţi ajută ficatul să detoxifieze alcoolul mai eficient, ceea ce diminuează mahmureala”, a explicat Steve Macari.

În plus, este recomandat şi un supliment de vitamina B1 întrucât alcoolul  îi diminuează nivelul din organism.

A doua zi după consumul de alcool

Nutriţionistul recomandă hidratarea prin consumul de apă, dar mai ales suc de fructe, dar, bineînţeşes, şi un mic dejun consistent.

Foto: Pixabay

 

 

Citește și: